Recetas de almuerzo economico

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Jamin,desayuno y almuerzo en la misma olla!!!!!

Jamin,desayuno y almuerzo en la misma olla!!!!!

Esta es una receta que hace mucho tiempo la publique, pero creo que antes que llegue la primavera estamos a tiempo para probar algo diferente, nutritivo, interesante,   muy, muy economico y lo mejor es que tendremos desayuno y almuerzo de una, perfecto  para el fin de semana, el que no tiene miedo de probar  formas y gustos nuevos, les aseguro que no se arrepentiran, buenisimo para el frio y es un plato de cuchara que estoy segura lo repetiran
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Pastel de atún y verduras, receta fácil paso a paso

Pastel de atún y verduras, receta fácil paso a paso

Preparación. 5 min Cocción. 35 min Dificultad. 1/5 Raciones. 2 Coste. < 4 €. Después de la bomba calórica en forma de torrijas, tocaba alguna receta más sana y equilibrada y por eso os traigo este pastel de atún y verduras, que no sabía muy bien como llamarlo, porque es como una especie de quiche, pero que no lleva nata ni similares y tampoco lleva masa, así que resulta un plato mucho más ligero
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