Recetas de arroz integral

Arroz Integral y dieta Dukan

Arroz Integral y dieta Dukan

Ya sabes que si estás haciendo la Nueva dieta Dukan, puedes tomar un buen plato de arroz integral desde el sábado, o a partir de Consolidación si haces la dieta Dukan original
Arroz integral con gulas

Arroz integral con gulas

Ponemos el arroz y salpimentamos al gusto,. integral cocido. - 2 vasitos de arroz. 2 vasitos de arroz. Para 2 personas
Arroz integral con salmón y verduras de temporada

Arroz integral con salmón y verduras de temporada

de arroz integral. Empezamos a calentar motores cociendo el arroz en agua hirviendo durante 20 minutos a fuego medio. Cuando el salmón esté en su punto, añadimos las verduras y el arroz y lo salteamos todo junto durante 2-3 minutos para que se mezclen los sabores
Arroz integral con habas y brotes de soja

Arroz integral con habas y brotes de soja

        VeganaArroz integral, habas, brotes germinados de soja, 1 zanahoria, 1 tomate, 1 diente de ajo, aceite y salsa de soja.  1- Hervir el arroz integral durante 10 minutos aprox. 4- Escurrir el arroz y la habas y sofreirlos junto a un diente de ajo y una nuez de margarina
arroz integral con azukis y verduras

arroz integral con azukis y verduras

Y decidí que sería un arroz integral. añadimos los azukis y el arroz y mojamos con el caldo. Me iba a preparar un rico arroz integral sequito, como si fuera tipo paella
ARROZ INTEGRAL CON PASAS Y NUECES

ARROZ INTEGRAL CON PASAS Y NUECES

Hoy vamos a preparar una comida vegeteriana, sana y muy rica, elaborada con arroz integral, que aporta un montón de beneficios a nuestro organismo, tiene una buena dosis de fibra, mejora el tránsito intestinal, controla el colesterol y el azúcar en sangre, es rico en aceites naturales, contiene antioxidantes, tiene un alto contenido en manganeso, en definitiva es mucho más beneficioso que el arroz blanco
Arroz integral con verduritas y pollo

Arroz integral con verduritas y pollo

ELABORACIÓN DE ARROZ INTEGRAL CON VERDURITAS Y POLLO. Cuando estén en su punto, incorporas el arroz que se tueste un poquito y enseguida vino blanco y el caldo de verduras (yo lo caliento un poco) y el tomate…a fuego medio
Arroz integral con sepia y champiñones

Arroz integral con sepia y champiñones

Un plato de arroz integral acompañado de sepia y de unos champiñones. Este plato siempre lo preparo con champiñones pero hablando con una amiga de comidas sanas y ligeras, comentamos que con sepia tenía que estar muy bueno el arroz y así hice, lo preparé y nos gustó mucho en casa
Arroz integral frito con verduras

Arroz integral frito con verduras

Normalmente suelo cocinarlo con verduras de forma clásica, pero esta vez he querido hacerlo un poco diferente usando arroz integral (que además es mucho más sabroso) y friéndolo
Arroz integral con verduritas

Arroz integral con verduritas

El arroz integral es un alimento que se puede tener hecho en la nevera y se puede usar en infinidad de combinaciones
Arroz integral con puerro

Arroz integral con puerro

Una vez caliente, salteamos los puerros, el ajo, el pimiento y los champiñones durante unos 5 minutos, entonces añadimos el arroz previamente lavado. Luego tapamos la cazuela y dejamos cocer a fuego lento unos 15-20 minutos o hasta que el arroz haya absorbido casi todo el caldo y esté tierno. 300 g arroz integral
Arroz integral y Acelgas con Lentejas

Arroz integral y Acelgas con Lentejas

Añadir el agua (el doble y la mitad de la cantidad de arroz) y un poco de sal. Cuando el arroz haya terminado su cocción, mezclar las lentejas y las acelgas en la cazuela con el arroz
arroz integral con almejas y calamares

arroz integral con almejas y calamares

Una vez sofrita la verdura y los calamares semi cocinados, añadimos el arroz integral. Rehogamos todo el conjunto y cubrimos con el caldo de pescado y el caldo de las almejas (el doble de volumen de caldo que de arroz)
ARROZ INTEGRAL CON VERDURAS

ARROZ INTEGRAL CON VERDURAS

                                                                    INGREDIENTES                                                              100 gr de arroz integral  basmaticoINT-SALIM                                                       2 cucharadas de mantequilla IMPERIAL                                                       Media cebolla roja picada                                                       1 cucharadita de pasta de ajo SALSAS JR                                                       1 zanahoria RECAPTE                                                       1 calabacin                                                       maíz en grano                                                       2 cucharadas de pipas de girasol caramelizadas                                                       1 cucharada de hierbas provenzales CARMENCITA                                                       Pimienta blanca molida CARMENCITA                                                       Mozarella rallada ALBE                                                       AOVE Mallafre a la mandarina DEGUSTAM                                                      Lo primero que haremos sera cortar todas las verduras, el calabacin en rodajas, la zanahoria en juliana y la cebolla picada, cocemos el arroz en una cacerola con sal durante 20 minutos, engrasamos una fuente de horno con aceite y reservamos, en una sartén o wok, que por cierto ultimamente la utilizo mucho, ponemos la mantequilla, Añadimos la cebolla y rehogamos hasta que ablande, a continuación le añadimos la pasta de ajo, la zanahoria, el calabacin y el maíz, rehogamos otros 5 minutos sin dejar de remover. Cuando el arroz ya esta cocido lo escurrimos bien y lo mezclamos con las pipas caramelizadas y las hierbas provenzales, lo mezclamos con las verduras que tenemos en la sartén y le añadimos la mitad de  la mozarella, salpimentamos Lo pasamos todo a la fuente de horno y espolvoreamos con el resto de la mozarella, lo introducimos al horno, precalentado a 180ºC durante unos 30 minutos o hasta que veamos que el queso empieza a dorarseY LISTO, SERVIMOS CALIENTEUN PLATO MUY SANO CON ALTO CONTENIDO EN FIBRA Y VITAMINASEspero que os gusteLa semana pasada recibi el premio que me había tocado en el concurso del COCINERO SEXY, patrocinado por INT-SALIMY aqui quiero mostraros lo que he recibido, que ya estoy deseando utilizar, gracias JESÚS y gracias a INT-SALIM.  y a vosotr@s mis querid@s amig@sme queda desearosUN FELIZ Y MARAVILLOSO MARTESMIL BESOTES A TOD@S 100 gr de arroz integral