Recetas de como hacer barras de cereal con avena

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Barritas energéticas caseras fácil y rápido.

1/3 de taza de arroz inflado crujiente marrón (se puede utilizar la misma cantidad de otros cereales inflados ,como el mijo hinchado, la quinua, el amaranto)., 1 taza de dátiles maduros (alrededor de 10 enteros), sin hueso, 1 1/2 taza de cereal alto en fibra muesli., 1 1/2 tazas copos de avena