Recetas de como hacer conserva de mangos

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Barritas energéticas caseras fácil y rápido.

1/3 de taza de arroz inflado crujiente marrón (se puede utilizar la misma cantidad de otros cereales inflados ,como el mijo hinchado, la quinua, el amaranto)., 1 taza de dátiles maduros (alrededor de 10 enteros), sin hueso, 1/2 taza de frutas secas picadas (pasas, albaricoques, bayas, dátiles, higos, mangos).