Recetas de de filete de pescado con espinaca y champiñones al horno

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Recetas Olla GM

pasta en salsa de calabaza (maribel pomares), http://cocinandoconmaribelpomares.blogspot.com.es/2013/11/pasta-en-salsa-de-calabaza-en-thermomix.html, tortilla de patatas con espinacas, tortilla de patatas con bacalao en e de mari sol aracil
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Dieta Dukan: verduras aptas en fase 1 (Ataque)

100 gramos de champiñones frescos tienen 2.44 gramos de hidratos totales; el resto es agua, una pequeña cantidad de proteína vegetal, minerales y vitaminas, 250 ml de caldo desgrasado + huevo revuelto + filete de pechuga de pollo a la plancha + 200 gramos de espinacas y setas salteadas + 125 gramos de flan de tofu con nata impostora (chantilly dukan), de esos 2.44 gramos de hidratos totales, casi 2 gramos son de fibra (que como te acabo de contar, no se asimila, no se convierte en energía), entonces cada 100 gramos de champiñón fresco tienen algo menos de 0.5 gramos de hidratos asimilables (también llamados hidratos netos)
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Operación Biquini!!!

40 de mayo y por fin nos podemos quitar el sayo. y claro, al quitarnos la ropa de abrigo nos encontramos que nos sobran algunos kilitos. entonces todos y todas, sobre todo nosotras, nos ponemos a dieta con la esperanza de perder lo que nos sobra, o algo de lo que nos sobra, para poder lucir tipo en la piscina o la playa.
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Menús para la segunda semana

1 vaso de leche con café si así se desea, 1 pieza de fruta y 4 galletas del tipo maría, pueden ser integrales., 1 filete de ternera a la plancha de 120 gr. una pieza de fruta y 40 gr. de pan que puede ser integral si así se desea., 1 lata de atún natural pequeña y 30 gramos de pan, integral si se quiere.
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Dieta de 1.000 Kcalorías (con menús)

descremada (200 ml) sola, con café o té o dos yogures naturales, g de pescado blanco o azul (media 150 kcal)., el caso de elegir platos con muchas calorías (primeros nº 21 al 28 ó, (danone) (72 kcal)., plancha, parrilla, horno o cocido: 100 g de atún o sardinas o caballa o
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DIETA REDUCTORA DE GLUTEOS Y CADERAS

1 taza de infusión de diente de león, 100- 200 gramos de filete de pescado al horno, verduras al vapor,, 1 plato de ensalada verde, 1 filete de pescado al horno acompañado de una patata mediana al horno y 2 kiwis., 1 plato de espinacas, 60 gramos de macarrones con tomate y albahaca, 1 lata atún al natural, 2 rebanadas de pan integral y 2 kiwis., 1 plato de espinacas cocidas al vapor, 1 bistec a la plancha, 2 rebanadas de pan integral y 1 yogurt natural desnatado., 1 plato de brócoli cocido al vapor, 60 gramos de arroz y con habitas tiernas cocidas,1 plato de champiñones a la plancha, 200 g de pechuga de pollo sin piel a la plancha, 2 rebanadas de pan integral y 1 fruta mediana., 1 rebanada de pan integral fresco o tostado y 60 gramos de queso fresco., 1 patata mediana al horno, 1 filete de pescado al horno, acompañado con verduras al vapor y 1 yogurt natural desnatado.