Recetas de dukan microondas fase ataque

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PAN DE SALVADO DE AVENA- FASE ATAQUE

PAN DE SALVADO DE AVENA- FASE ATAQUE

Como en la Dieta Dukan no podemos consumir pan, ya que se no quitan por completo los hidratos de carbono, el Dr
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Desayunos Dukan: Cestitas de pavo y huevo (Ataque)

Desayunos Dukan: Cestitas de pavo y huevo (Ataque)

Como hay quien no tiene microondas, quien no quiere usar el microondas y quien hace su desayuno Dukan para compartir con dos o tres personas, os cuento como se hacen las cestitas también en el horno
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Flan Dukan de Tofu y Chocolate (PP, Ataque)

Flan Dukan de Tofu y Chocolate (PP, Ataque)

Deja reposar tres o cuatro minutos y calienta la gelatina para disolverla, al baño maría o unos segundos en el microondas, sin dejar que hierva
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Pan de Linaza, receta para horno (Dukan Ataque)

Pan de Linaza, receta para horno (Dukan Ataque)

Desde que publiqué la receta del Pan de Lino en Microondas hace ahora un año, rara es la semana que no me preguntéis “¿Puedo hacerlo también en el horno
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FLAN DUKAN- FASE ATAQUE

FLAN DUKAN- FASE ATAQUE

Un postre delicioso y que nos alegra los días en Fase Ataque. Cocinamos en microondas durante 3 minutos a temperatura media (Pon atención porque cada microondas es diferente)
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TARTA FLAN DE CHOCOLATE Y QUESO- FASE ATAQUE

TARTA FLAN DE CHOCOLATE Y QUESO- FASE ATAQUE

Coloca la preparación en moldes individuales o en un molde grande apto para microondasleva al microondas por 3 minutos
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QUICHE DE JAMÓN Y QUESO- FASE ATAQUE

QUICHE DE JAMÓN Y QUESO- FASE ATAQUE

Deben ser aptos para microondas. Una simple, rápida y exquisita receta para la etapa ataque o cualquier dia P
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Nachos Dukan con guacamole Dukan

Nachos Dukan con guacamole Dukan

del microondas, de la potencia que tenga y del grosor con el que se preparen las placas o los triángulos
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Tostadas crujientes Dukan

Tostadas crujientes Dukan

cocer hasta casi chamuscar, lo cual dependerá de la potencia de cada microondas. Las recomiendo especialmente para la fase de ataque y para los días PP de consolidación y estabilización
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Pizza con verduras con base de salvados (apta Dukan)

Pizza con verduras con base de salvados (apta Dukan)

El molde redondo utilizado es de tamaño de un plato grande estándar, pero al cocerse en el microondas reducirá de tamaño
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Bizcocho Dukan con crema de gelatina

Bizcocho Dukan con crema de gelatina

No lleva tolerados y es válido desde ataque (ajustar la cantidad de salvados para esa fase). - Mezclar en un bol los salvados, la leche en polvo y la levadura- Añadir el queso batido, la leche líquida, aromas y edulcorante y remover- Montar las claras a punto de nieve y agregar a la mezcla con movimientos envolventes- Verter en un molde, cocer en microondas unos 8 minutos al máximo y dejar templar sobre una rejillaIngredientes de la crema. - Mezclar en un vaso la leche con el edulcorante y la gelatina y calentar unos 30-40 segundos en el microondas- Poner en un bol los dos quesos, añadir la gelatina diluida y batir hasta que quede bien mezcladoMontaje final
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Bizcocho Dukan de avena con anís y vainilla

Bizcocho Dukan de avena con anís y vainilla

Dejarlo reposar dentro del molde hasta que entibie, y después desmoldarlo y colocarlo en una rejilla, para que se seque (en el caso del microondas, que saldrá húmedo)
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Crema Dukan de Calabaza y Curry (Crucero)

Crema Dukan de Calabaza y Curry (Crucero)

Asa la calabazaEn microondas. Flan Dukan de calabaza en MujerDukan, con preparado para flan sin azúcar Mandarín (tolerado Dukan, permitido desde fase Crucero)
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Dieta Dukan en Instagram: recetas, trucos y más

Dieta Dukan en Instagram: recetas, trucos y más

Un buen ejemplo es este Pastel de Surimi y atún hecho en microondas, apto para la Dukan original desde Ataque y para la nueva dieta Dukan desde el lunes
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Pan de especias Dukan

Pan de especias Dukan

Si se utiliza el microondas, se debe usar un molde apto que no sea metálico, es decir, de cristal, plástico resistente o de silicona dónde no es necesario untarlo de mantequilla ni papel de horno
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Esta semana en Instagram (Dieta Dukan)

Esta semana en Instagram (Dieta Dukan)

Esta una versión de mi pan de lino y chocolate en microondas, hecha por @nitanhealthynitanfit. Con estos ingredientes y estos valores de grasa e hidratos, esta mozzarella nos vale perfectamente para usar desde fase Crucero
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Pan de yogur y salvado avena

Pan de yogur y salvado avena

Mezclar en un bol el yogur y el agua, templar unos segundos al microondas, disolver la levadura, añadir el resto de ingredientes y amasar durante unos minutos, hasta que la masa casi no se nos pegue en las manos, cuanto más amasemos mucho mejor, poner en un molde de unos 20cm tipo plum cake, dejar que doble su volumen, tener el horno precalentado a 160º, y cuando la masa haya doblado su volumen, hornear unos 30 ó 45 minutos dependerá de cada horno, cuando termine sacar y dejar enfriar sobre una rejilla. Este pan es para 6 días desde la fase de Ataque