Recetas de dukan microondas fase ataque

FLAN DUKAN- FASE ATAQUE

FLAN DUKAN- FASE ATAQUE

Un postre delicioso y que nos alegra los días en Fase Ataque. Cocinamos en microondas durante 3 minutos a temperatura media (Pon atención porque cada microondas es diferente)
Bizcocho Dukan con crema de gelatina

Bizcocho Dukan con crema de gelatina

No lleva tolerados y es válido desde ataque (ajustar la cantidad de salvados para esa fase). - Mezclar en un bol los salvados, la leche en polvo y la levadura- Añadir el queso batido, la leche líquida, aromas y edulcorante y remover- Montar las claras a punto de nieve y agregar a la mezcla con movimientos envolventes- Verter en un molde, cocer en microondas unos 8 minutos al máximo y dejar templar sobre una rejillaIngredientes de la crema. - Mezclar en un vaso la leche con el edulcorante y la gelatina y calentar unos 30-40 segundos en el microondas- Poner en un bol los dos quesos, añadir la gelatina diluida y batir hasta que quede bien mezcladoMontaje final
Tostadas crujientes Dukan

Tostadas crujientes Dukan

cocer hasta casi chamuscar, lo cual dependerá de la potencia de cada microondas. Las recomiendo especialmente para la fase de ataque y para los días PP de consolidación y estabilización
Pan de especias Dukan

Pan de especias Dukan

Si se utiliza el microondas, se debe usar un molde apto que no sea metálico, es decir, de cristal, plástico resistente o de silicona dónde no es necesario untarlo de mantequilla ni papel de horno
Esta semana en Instagram (Dieta Dukan)

Esta semana en Instagram (Dieta Dukan)

Esta una versión de mi pan de lino y chocolate en microondas, hecha por @nitanhealthynitanfit. Con estos ingredientes y estos valores de grasa e hidratos, esta mozzarella nos vale perfectamente para usar desde fase Crucero
Pan que no engorda para dietas

Pan que no engorda para dietas

Este pan es de una receta dukan que he adaptado cambiando y añadiendo algunos ingredientes que pensé le irían bien, ya que la receta original no me gusto nada, parecía que estaba comiendo una tortilla con salvados, si la hacías con el tiempo indicado en el microondas quedaba una especie de tortilla muy húmeda y si la dejabas mas tiempo parecía que te estabas comiendo la suela de un zapato