Recetas de ensaladas frias con arroz integral y atun

Comer bien en carretera

Comer bien en carretera

Opta por ensaladas, pasta, de arroz y de patata, las carnes o pescados a la plancha y fruta. Empezar el día con el estómago vacío nunca es bueno, y menos aún cuando se emprende un viaje por carretera
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Top 10 ensaladas con chicha (o como ganar peso comiendo ensalada)

Top 10 ensaladas con chicha (o como ganar peso comiendo ensalada)

Esta "ensalada" presentada por el blog l´exquisit de la revista a la que Ana Rosa Quintana presta sus iniciales (intuyo que no precisamente de modo altruista), es, en si misma un plato único, incluye los hidratos de carbono en las lentejas y el arroz (eso si, integral), las proteínas en las lentejas y el chorizo y los lípidos (grasas) en el propio chorizo y en el aceite de haberlo frito que, por supuesto, no se desperdicia y se usa para la vinagreta
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