Recetas de quiche frio

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Quiche -Lorraine-

para comerla cuando queramos, la Quiche es un plato ideal para quienes gustan de cocinar por anticipado y que Whole kitchen en su propuesta salada para el mes de Marzo nos invita a preparar este clásico de la cocina francesa, Quiche
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Quiché Marinera" Dukan"

Ingredientes. -1 huevo y 2 claras,-6 cucharadas de queso batido cero " mercadona "-150 ml de leche desnatada,-un puñado muy pequeño de espinacas congeladas y pasadas por el micro muy escurridas y troceadas,-150 grs de gambas " congeladas "-5 palitos de cangrejo cortados en juliana,-1 lata de atún natural,-2 quesitos en trocitos " lo mas desgrasados que encontresis "-Sal y pimienta " a gusto "Elaboración
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